さっくり・・・

またまた「オヒサ~」のサッカークリニック・・・

今日は、いきなり・・・「ポジショニング」について・・・

サッカーの試合時間・・・プロでは、「90分間」ですが・・・

私が参加している「40シニア」は、「50分間」・・・「50シニア」では、「40分間」です・・・

まあ~これを真剣に読んでいただいている方々は、「大人なってからサッカーを始めた」方が多いかと・・・

・・・なので、まあ~試合に出るとすれば、「50分間」ぐらいでしょうか??・・・

・・・なので、「1人」が「1試合」でボールに触っている時間は、単純計算で「50÷22人=2分16秒」となります・・・

・・・と言うことは、残りの「47分44秒」は、ボールに触ることなく、ピッチ内をウロウロしている訳で・・・

この「ウロウロ」を如何にして過ごすかが、重要なポイントとなります・・・

やみくもにボールを追い掛けても疲れるだけで、早々に「交替」になる可能性が「大」・・・

そうなると、サッカーを楽しむことは出来ません・・・

・・・で、ここで登場するのが、良い「ポジショニング」・・・これが難しい・・・

しっかりと頭を使わないといけませぬ・・・まあ~ここがサッカーの醍醐味だったりするのですが・・・

サッカー、確かに「走ってなんぼ」なのですが・・・正確には、「頭を使いながら走ってなんぼ」となります・・・

要は、味方を助け、ゴールを沢山奪える動きをしたらいいだけのこと・・・単純明快・・・

・・・なのですが・・・単純なことほど、難しく、奥深いもので・・・なかなか一筋縄ではいかない・・

だから、いくらサッカーをしても、飽きないし、新しい発見があるし、初めての経験が出来るしで・・・それはそれは楽しいものです・・・

・・・なので、サッカー初心者の方々・・・慌てることはありません・・・

ワクワクしながら、新しい発見・初めての経験を楽しみながら、サッカーに興じてくださいませ~・・・

「ポジショニング」・・・とりあえず、味方を助けることが出来るところに「居る」ことから始めてみましょうか??・・・

なにはともあれ、「日々精進」・・・何事も上手になるには、「時間」が必要です・・・

その「時間」を楽しむことにしましょうねえ~・・・一度っきりの人生ですから・・・

さっくり・・・

お久の「初心者サッカークリニック」・・・「待ってました!」って方は、いらっしゃるのでしょうか??・・・

前回の「浮き球処理」には慣れたでしょうか??・・・

次は・・・「ドリブル&フェイント」でもいきますかあ~・・・

「ドリブル」・・・とりあえず、「アウトサイド」でチョコチョコとやってみてください・・・

「つかずはなれず」でボールと仲良く出来るといいですねえ~・・・

慣れたら、「インサイド」でもやってみてください・・・とりあえず、「チョコチョコ」と・・・

ここで肝心なこと・・・「チョコチョコ」と声に出しながらやると上達が早い・・・はず・・・

騙されたと思ってやってくださいね・・・騙されても、お金が掛る訳ではありませんから・・・

「フェイント」・・・これは、TVでまず「勉強」しましょう~・・・

気に入ったフェイントを記憶し、真似てみましょう~・・・

何事も、先ずは「真似る」ことがいいですねえ~・・・「そこ」から未来が開けますから・・・

どんどん真似てみましょう~・・・うまく出来だしたら、「オリジナル」を考えましょう~・・・

僕なんかも、「たばさスペシャル」なる「フェイント」を持っていたりします・・・

まあ~「どんなものか?」は秘密ですが・・・

・・・ってなことで、また「日々精進」です~・・・好きなことは、「続けた者が勝ち」ですから・・・

うちの息子と、中学生の時に「トレセン」でベンチを暖めていたなんちゃん・・・

今では、「J2」で、カズと同じチームで活躍していますから・・・

「夢」や「希望」は、諦めた時点で、「THE END!」ですから・・・

がんばりまっしょい!・・・

さっくり・・・

久々です~・・・パス&トラップは上手になったでしょうか??・・・

そろそろ「浮き球の処理」に参りましょう~・・・

サッカーボールの色んな状況に対応出来るようにならないといけません・・・

丸いボールも、蹴られ方により、色々と動きに変化が加わります・・・

・・・なので、まず、奴(ボール)の動きの観察をしてみましょう~・・・

とりあえず、奴を蹴り上げ、奴を色々と観察しましょう~・・・

「強さ」、「回転」、「方向」などを変えながら、じっくりと観察しましょう~・・・

奴が、「イヤ~ン」と言うまで???・・・

すると・・・あっらあ~不思議~色々と見えてくるはず・・・

ここで、「何か」が見えてこないようだと・・・残念ながら、サッカーは上手にならないかも??・・・

とにかく、しっかりと「見ること」・・・大切ですよ~サッカーには・・・

「何か」が見えるまで、「日々努力」・・・がんばりまっしょい!・・・

さっくり・・・

そろそろ体も目覚めてきたでしょうか??・・・

ではでは~基本中の基本に参りましょう~・・・

とりあえず、「ボールを止めて蹴る」ことが出来ないと、「いいサッカー」は出来ません・・・

友達・仲間・知り合い・家族がいない人は別として・・・「二人」で「ボールを止めて蹴る」練習をすると、なかなか「いい」です・・・

「いない人」は「壁を相手に・・・」でも出来ないことはないのですが・・・寂しいものが・・・

・・・なので、「ボールを止めて蹴る」練習をする時は、先ず、「相手」を見つけることから始めましょう~・・・

サッカー・・・どっちにせよ、「一人ぼっち」では出来ませんし、「一人でサッカー」より、「二人でサッカー」の方が、何倍も楽しいですから・・・

では、「相手が見つかった・・・」として・・・練習に入ります・・・

まず、向かい合って、5mくらい離れますかねえ~・・・で、ボールを相手に向かって蹴る・・・ボールが自分のところに来たら止める・・・で、相手に蹴り返す・・・これを繰り返す・・・だけです・・・

簡単ですねえ~・・・ボールを止めて、蹴ったらいいので・・・「難しいこと」は考えなくてOK!・・・

ボールを止めて蹴る・・・とりあえず、「毎日10分」がんばりましょう~「一年間」も続ければ、相当に上手になっているはず・・・

もし、上手になっていなければ、「私はサッカーに向いていない・・」と理解しましょう~・・・

この「毎日10分」が肝心なところで・・・「毎日」でないといけませんし、「10分」でなくてはなりません・・・「それ以上」でも、「それ以下」でもいけません・・・

「何故??・・・」って??・・・それは・・・僕が「経験上」、「それがいい!」と思っているからです・・・

なにしろ・・・「たばさ初心者サッカークリニック」ですから・・・「信じる者は救われる」・・・です~(^_^)v

とにかく、手を使わなかったら、どう止めてもいいし、どう蹴っても構いません・・・

「難しいこと」は考えないで、考えつくあらゆる方法で止め、あらゆる方法で蹴りましょう~・・・

ここで大切なことは、自分の頭で「考える」ってことです・・・

サッカー・・・以外でもそうですが・・・人間、考えなくなったら、「成長」はあり得ませんから・・・

そして、この練習をやっていれば、いろいろな問題が出てくることでしょう~・・・

その一つ一つを「自分の頭で考え解決していく」ことが、「上手になる秘訣」でございます~・・・

でもまあ~・・・考えて、考え抜いても解決出来ない・・・その時は、ご相談くださいませ~何かの「ヒント」は差し上げられるかと思います・・・

そうそう~一番肝心なことを忘れていました~・・・

「練習する時は、安全で人に迷惑を掛けない場所で行いましょう~・・・」・・・ねっ!・・・

ではでは~お気張りくださいませ~・・・

さっくり・・・

今日は・・・「ケガの予防」に関する「考察」(?)・・・

サッカー・・・試合をしていると、身体的接触は避けられません・・・

正当な「ショルダーチャージ」は勿論のこと・・・時には、「ファウル」を受けることもあります~・・・

後からぶつかって来られたり・・・危険なスライディングを受けた日には大変です・・・

そんな時に大怪我をしないように体を鍛える必要があります・・・

足腰は勿論のこと・・・腹筋・背筋・・・あらゆる筋肉を鍛えないとなりませぬ・・・

・・・が、なかなか、その全てを鍛えるのは難しいので・・・

とりあえず・・・腹筋・背筋ぐらいは、毎日、鍛えておきたいものです・・・

それと・・・「受け身」の「技」も「会得」する必要があります・・・

転んだ時の「転び方」とか、その時の「手の着き方」とか・・・

そして・・・「体の柔らかさ」、「筋肉のしなやかさ」、「可動域の広さ・深さ」等々・・・が大切な気がします・・・

・・・なので、毎日の「ストレッチ」は欠かせません・・・以前に説明したものぐらいは、続けておられますよね??・・・

「ケガの予防」として、まだまだ色々とありますが・・・またの機会に・・・

とりあえず・・・「ストレッチ」を怠けてないか??・・・ご機嫌伺いでしたあ~・・・(*^。^*)

さっくり・・・

「番外編」???・・・

昨日の少年サッカーの練習時・・・

「広がれ~・・」の声に少年たち・・・僕を中心に「円」になろうとした・・・

うん???・・・なんじゃこれ???・・・

どうやら、彼らの頭の中には・・・「広がれ=円になれ」と「思考回路」がなっているようだ・・・

サッカーするには、一番在ってはならない「思考回路」・・・

これが「マニュアル」につながっていくのだろうな???・・・

「マニュアル通り」なんて、一番つまらない人生を送る「近道」・・・やな・・・

「近道」で、「大きな幸せ」などつかめるはずもなく・・・

「決まり切った思考回路」では、楽しいサッカーなんて出来ないのです・・・

物事・・・あっちから・・・こっちから・・・そっちから・・・色んな角度から眺め、色々と考えないといけません・・・

とりあえず、サッカーをする時は、頭をグニャグニャに柔らかくしないといけません・・・がんばりまっしょい!・・・

さっくり

今日は、「精神論」(?)を・・・

サッカーは、「公式」には、「11人」対「11人」で試合を行うスポーツ・・・

・・・なので、「チームワーク」が大切で・・・「我が道」に固執する人には向いていない・・・

自分の考えをしっかりと持ちながらも・・・譲り合い、許し合い、協力し合い、励まし合い・・・が大切で・・・

それが出来ない人は、サッカーをしない方がいい・・・自分を含め、全ての人の幸せのために・・・

サッカーは、「ミスするスポーツ」で・・・その「ミス」をいかに少なくするかが重要で・・・だけど、「ミス」は「皆無」になることはない・・・

・・・なので、他人の「ミス」を責めたい人には、向かないスポーツ・・・

ましてや、自分の「ミス」を認め、謝ることが出来ない人にも向かない・・・

謝る前に「言い訳」するような人も止めといた方がいい・・・「逆なで」するだけで「発展」はないから・・・

・・・ってことで、僕は、「笑顔でサッカー」を目指している・・・

特にお互いの「ミス」を笑い合える仲間とサッカーをしたいと思う・・・

でも・・・「ミス」した時は、素直に謝り、次は「ミス」しないようにがんばる人でありたい・・・

「がんばる」人が大好き・・・やっぱり、がんばらないと、「たいしたもの」は生まれて来ないから・・・

・・・で、結局は、サッカーには、「お互いさま」と「思いやり」が大切で・・・

その真の意味を理解し、実践しようとしない人は、絶対にサッカーには向いていない・・・と思います・・・

「サッカー」を始める前に・・・とりあえず、自分がどんな「性格」なのか??・・・自分に訊いてみましょうねえ~・・・

「向いていない人」は、他のスポーツをされた方がいいと思います・・・「世界平和」(?)のために・・・

「お互いさま」と「思いやり」でもって、「笑顔でサッカー」・・・最高ですな・・・(*^。^*)

さっくり・・・

さてさて~・・・暑い毎日ですが・・・「動き」ますかねえ~・・・

先ず・・・「最近、運動らしい運動をしていないなあ~・・・」ってな方・・・いきなりサッカーボールを力強く蹴ってはなりませぬ~・・・「ケガ」しちゃいますから・・・ぼちぼちと「順番」にいきましょうねえ~・・・

ではでは・・・とりあえず、一週間ほど、毎日、「30分の散歩」をしてくださいませえ~・・・

そして、風呂上りにビール・・・は我慢して・・・「ストレッチ」といきましょう~・・・

とりあえず、無理をせず、以下のストレッチを行ってみてくださいませ~・・・

①・・・仰向けに寝て、片足を胸の方に両手で30秒間抱き込む・・・続けて、反対の足も行ってください・・・最後は、両足を・・・「お腹」が邪魔になる方・・・僕もそうですが・・・気にしないで(?・・・「気にしろよ!」という声も・・・)がんばりましょう~・・・

②・・・横向きになり、手で足の甲をつかみながら、膝を曲げていき、「足の裏」をお尻にくっつけて(・・って、「そこまで曲がらない」って人は、それなりに・・・)「30秒」・・・反対側も「30秒」・・・うつ伏せになり、両足をまとめて曲げて「30秒」・・・

以上を「一週間」がんばりましょう~・・・3日目ぐらいからは、「30秒」を「40秒」ぐらいに・・・それ以降、「60秒」を目指して、お気張りください・・・

では、「一週間」したら、「次」に参ります~・・・つづく

さっくり・・・

今日は、「用具」の話・・・

とりあえず、「蹴るもの」がないと「サッカー」になりません・・・

古布を「球状」にしてもいいのですが・・・ここは奮発して、市販の「サッカーボール」を購入しましょう~・・・

「マイボール」があると、いつでもトレーニングが出来て、上達も早いですから・・・

・・・で、「ボールの種類」ですが・・・「大人」なので、「5号球」を購入してください・・・「5,000円」も出せば、素敵なボールが手に入るはず・・・またまた、「へそくり」しないといけませんが・・・お気張りくださいませ~・・・

最近は、「5号球」でも、「シニア仕様」が出ていますので、「50歳以上」の方は、そちらを購入されるといいですねえ~・・・

・・・で、ついでに、「空気入れ」も購入しましょう~簡単に携帯出来る「ハンディータイプ」がいいですねえ~ちょっと「お高い」ですが・・・「へそくり」がんばりましょう~・・・

・・・で、ボールを使用する前には、必ず「エアチェック」して、「空気圧」を適性にしときましょう~・・・

「適性」でないと、トレーニングの「価値」が半減しますから・・・ここ「重要」ですよ~・・・

それからケガ防止のために「すねあて」=「レガース」を購入しましょう~・・・試合に出場する時には、必ず必要になりますから・・・

「レガース」のウラには、「たばさのサイン」などあると、「お守り」として役に立つ・・・かな??・・・

「人気がない」・「にんきがない」・「んきがない」・「きがない」・「けがない」・・・「怪我が無い!」・・・なんてねえ~ばんざい~~~~・・・

・・・ってなことで、これで「下準備」は出来たかな??・・・

次回から・・・「動き」ますかねえ~・・・つづく

くつ・・・

「健康診断」は済みましたか?・・・体は大丈夫でしたか??・・・

ではでは~「次」です~・・・「格好」です~・・・

サッカーする時は、動きやすい服装を心掛けましょう・・・

また、季節によって、その時期に合った服装を心掛けましょう・・・

「暑からず」&「寒からず」でいきましょう~・・・

今の季節なら、「下」は「サッカーパンツ」がいいですねえ~・・・

女性の方・・・「恥かし~ぃ~・・・」なんて思っていたら、いつまでたっても上手になりませんよ~・・・

「ロングパンツ」なら、ほとんど「露出」はないし、ケガの予防も出来たりするので・・・そちらを着用くださいませ~・・・

勿論、「サッカーパンツ」の下は、「スパッツ」を履かれるといいですねえ~・・・夏場は、少し蒸れますが・・・そこは我慢しときまひょう~・・・「普通の下着」では、「場面」により、男性の目が釘付けになっちゃいますから・・・お気を付けて・・・

次に・・・一番大切な「靴」・・・なにせ、サッカーは、「ボールを蹴ってなんぼ」でもありますから・・・

「グリップ力」があるものがいいですねえ~・・・サッカーでは、「急激な動き」が必要なことがありますから・・・

・・・なので、「初心者」の方には、「トレーニングシューズ」がおすすめです~・・・

「サッカースパイク」は、それなりのことが出来始めて、「公式戦」に出場出来るようになってからで十分です~・・・

それに「サッカーつまんない・・・」となっても、「トレーニングシューズ」なら、「地区運動会」などで、使用出来ますから・・・「サッカースパイク」は、サッカー以外での活躍は、「ほぼない」ですから・・・

・・・ってなことで、とりあえず、「トレーニングシューズ」を買うためのお金を貯めてくださいねえ~・・・つづく
プロフィール

たばさ

Author:たばさ
本業は建築設計・・・
ベテラン一級建築士

副業は「お米」つくり・・・
半人前農業人

お金にならない本業・・・
シンガーソングライター

お金にならない副業・・・
少年サッカー監督

その正体は・・・
熱く吼えるおじん・・・

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